室内运动小妙招 轻松甩脂变瘦

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室内小运动:拖地

平时晚上下班或是周末的时候给家里来个大扫除吧,拖地二十分就能消耗掉好几百的卡路里哦,还能使你的家里变得更为干净明亮。

室内小运动:逛街

平时没事就多出去运动吧,逛街是一种很赞的日常减肥 法,不但跟朋友的关系更为亲近了,还能 瘦身甩脂,并且最重要的是,千万不要忍不住吃一些零食,一定要把持住自己。

室内小运动:三餐

坚持三餐都在家里吃吧,在你做饭的时候也是可以消耗掉脂肪的,最重要的是,在你准备好菜肴和米饭后,你会发现你的食欲也下去了,从而就可以减少热量的摄取量。

室内小运动:上下楼梯

如果可以不使用电梯的话就不要使用,爬楼是不错的选择,一个可以消耗掉你大腿和臀部的脂肪,第二也可以享受片刻的宁静,但是晚上回家小编不赞成爬楼哦。

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室内小运动:种植花木

在家里种植一些水生的或是土养的植物也不错哦,可以净化空气的同时也可以美化环境,而且照顾花木也需要精力的,无形中又帮你消耗了脂肪。

室内小运动:洗衣服

如果能手洗也不错,最好不要用全自动的洗衣机,而是用半智能的,这样的话, 来来回回的路程加起来也能使你消耗掉赘肉哦。

室内小运动:上下班

上下班如果路途不远的话,小编建议你还是选择走路,就算要坐公交车,也尽量走一两站的路再坐车吧,上车后也不要坐着,因为你已经坐了一天了,最好站着哦。

室内小运动:散步

平时吃完饭就出去散步吧,跟家人朋友或是遛狗都是可以的,只要你吃完饭不要坐在家里就好了,呼吸一下新鲜的空气也很好哦。

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