整体の効果
色々な整体
自力整体法
自力整体法は、整体院にいかずに自分自身で筋肉を強化したり、体力をつけさせる整体の方法を言います。硬くなった筋肉を柔らかくして、骨格の歪みを正常な状態にもどしたり、血行を改善する整体は、整体師に行って貰わなくても一人で行うことができます。
骨格の歪みは、必ずしも整体院へ行かなければならない訳ではなく、自力整体法などで骨格の歪みを正すことができます。自力整体法では、関節を大きく回したり、引っ張ったりすることで行う事ができます。
また、腕を伸ばしたり引っ張ったりする、ストレッチ効果によって硬くこり固まった筋肉がほぐれて、体の新陳代謝が促がされ、血管に滞っていた古い血液が動いて、老廃物を取り除いてくれます。この為、目の疲れが取れたり、疲労が溜まりやすかったのが解消されて、疲れ難くなると言った効果を得ることができます。
ただし、いきなり飛ばしてしまうのではなく、最初はゆっくりと行うようにして、伸ばしおたり引っ張ったりします。自力整体法のやり方は、本屋で関連書が置いてありますし、インターネットでも調べる事ができます。自力整体は、自分で心身の歪みを整えるので、強さなども自分で調節しながら行う事ができます。自力整体法でも、自然治癒エネルギーを引き出すことができます。
自力整体法では、ゆっくりと深い呼吸を意識して、力をぬいてリラックスし、身体の凝っている部分を意識して、身体をゆすりながら凝った部分をほぐしていきましょう。気持ちいいと感じられるほどに、リラックスできれば筋肉が充分ほぐれた事になります。最後に、精神面の歪みも正します。生活の中で感じる幸せを思い出し、当たり前の事を幸せと感じる事が大切です。
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